"Ce qui est plus triste qu’une œuvre inachevée, c’est une œuvre jamais commencée" - Christinna Rosseti

Animé par Lara Halff, tous les jeudis de 18h30 à 20h.

 

Lara Halff

Je suis Enseignante de Hatha yoga et de Yoga Vinyasa certifiée Yoga Alliance.

Depuis très jeune j’ai été attirée par l’activité physique. Durant mon enfance et adolescence j’ai pratiqué à haut niveau la gymnastique artistique et ai intégré une école de cirque. Ceci m’a permis d’acquérir une excellente 

connaissance du corps ainsi qu’une compréhension approfondie de son fonctionnement. J’ai découvert le yoga il y’ a plus de dix ans et ai décidé de suivre des formations afin de transmettre les connaissances et la 

philosophie du yoga aux personnes de toute culture et tout âge différents.

Mon objectif est de partager les enseignements que j’ai reçu et de transmettre ces connaissances yoguiques. Ceci afin que les personnes puissent développer de l’autonomie dans leur propre pratique et leur donner des clés d’accès nécessaires pour leur cheminement spirituel. Ceci à travers le  yoga qui inclut les postures (asanas), la relaxation, les techniques de respiration (Pranayama), et la méditation. 

 

Je propose des cours de Hatha yoga et de Yoga Vinyasa qui  sont en lien avec les principes de la médecine ayurvédique.

Ce qui signifie une pratique de yoga basée sur les 5 éléments (eau,terre,feu,air,ether) ainsi que sur les 3 doshas Vata,Pitta, Kapha.

 

Le Hatha Yoga signifie l’union entre le soleil et la lune. Ce sont deux énergies qui se retrouvent en chacun de nous et que nous cherchons à équilibrer au niveau du corps physique, mental et spirituel. Le Hatha yoga est un yoga facile d’accès qui permet d’habituer le corps dans les différentes postures (Asanas) tout en se familiarisant avec la respiration. C’est un yoga doux plutôt statique. Après chaque séance, il est prévu un moment de relaxation.

 

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui se base sur le mouvement et le souffle (respiration ujjaï). C’est un yoga dynamique qui inclut différentes postures (Asanas) qui s’enchaînent. A la fin de la séance, il est prévu un temps de relaxation afin de permettre au corps physique, mental et spirituel de bénéficier des bienfaits des asanas.

Ces deux pratiques yoguiques agissent sur la concentration, l’harmonisation entre le mental et le corps physique. Cela permet de développer la flexibilité, la puissance et a une conséquence directe sur les différents chakras (centres énergétiques). Le Yoga favorise l’ancrage au niveau du corps physique et du mental pour acquérir une meilleur connaissance de soi et permettre de trouver une paix et harmonisation entre les différentes corps, physique,mental et spirituel.

 

La durée d'un cours collectif est de 1h30 min et est limité à un petit de groupe de 5 personnes.

 

Déroulement de la séance et sujets abordés (origine du yoga, méditation, Respiration, Asanas, Chakras, Mantras, relaxation, pensée positive, Dosha)

  • Mantra d’ouverture
  • Exercices de respiration - (Respiration Yogique, Anuloma Viloma, khapalbathi, respiration ujjaï)
  • Exercice de concentration, méditation
  • Surya Namaskar, Salutation au soleil
  • Asanas-Postures
  • Savasana - relaxation
  • Mantra de fermeture

 

Plan Carte

Tarifs

Cours collectifs ponctuel

35 CHF

Carte 5 cours

 155 CHF

Carte 10 cours

280 CHFS

Etudiants, Chômeurs 10% de réduction

 

Possibilité de Cours privé - 120 CHF- 1 heure 15min

 

Contact au +41 79 586 91 30 ou lara@halff.ch