"L'homme de bien n'exige pas de l'autre qu'il soit parfait, il l'aide à accomplir ce qu'il a en lui de meilleur.LaoTseu

 

 

 

 

Animé par Lara Halff

Lara Halff

Horaires tous les midis à partir de 12h30 ainsi que les mardi et jeudi soir à partir de 18h30.

 

Je propose des cours de Hatha yoga et de Yoga Vinyasa qui sont en lien avec les principes de la médecine ayurvédique.

Ce qui signifie une pratique de yoga basée sur les 5 éléments (eau, terre, feu, air, ether) ainsi que sur les 3 doshas Vata, Pitta, Kapha.

 

Le Hatha Yoga signifie l’union entre le soleil et la lune. Ce sont deux énergies qui se retrouvent en chacun de nous et que nous cherchons à équilibrer au niveau du corps physique, mental et spirituel. Le Hatha yoga est un yoga facile d’accès qui permet d’habituer le corps dans les différentes postures (Asanas) tout en se familiarisant avec la respiration. C’est un yoga doux plutôt statique. Après chaque séance, il est prévu un moment de relaxation.

 

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui se base sur le mouvement et le souffle (respiration ujjaï). C’est un yoga dynamique qui inclut différentes postures (Asanas) qui s’enchaînent. A la fin de la séance, il est prévu un temps de relaxation afin de permettre au corps physique, mental et spirituel de bénéficier des bienfaits des asanas.

Ces deux pratiques yoguiques agissent sur la concentration, l’harmonisation entre le mental et le corps physique. Cela permet de développer la flexibilité, la puissance et a une conséquence directe sur les différents chakras (centres énergétiques). Le Yoga favorise l’ancrage au niveau du corps physique et du mental pour acquérir une meilleur connaissance de soi et permettre de trouver une paix et harmonisation entre les différentes corps, physique,mental et spirituel.

 

La durée d'un cours collectif est de 1h15 min et est limité à un petit de groupe de 5 personnes (semi-privé).

 

Yoga                               Yoga

 

Déroulement de la séance et sujets abordés (origine du yoga, méditation, Respiration, Asanas, Chakras, Mantras, relaxation, pensée positive, Dosha)

  • Mantra d’ouverture
  • Exercices de respiration - (Respiration Yogique, Anuloma Viloma, khapalbathi, respiration ujjaï)
  • Exercice de concentration, méditation
  • Surya Namaskar, Salutation au soleil
  • Asanas-Postures
  • Savasana - relaxation
  • Mantra de fermeture

Je dispose aussi d'une seconde salle sur la commune de Gy (1251) pour du collectif ou de l'individuel.

 

 

Contact au +41 79 586 91 30 ou lara@halff.ch