Découvrir la Sagesse Ancestrale de l’Ayurveda : Les 3 Niveaux d’Immunité.
Un Secret de Bien-être vieux de 5000 Ans
Dans un monde ou la technologie, la vaccination, les compléments alimentaires et les approches médicales modernes prédominent, une science ancienne refait surface avec une promesse fascinante : l’Ayurveda.
Originaire d’Inde, cette tradition holistique, vieille de plus de 5000 ans, offre une perspective unique sur la santé et l’immunité.
L' Ayurveda introduit le concept de Vyadhikshamatva, une approche multi-dimensionnelle de la résistance aux maladies qui va au-delà de la simple protection physique.
Plongeons dans cette sagesse intemporelle et explorons comment elle peut transformer notre bien-être à travers ses trois niveaux d’immunité et ses thérapies naturelles.
Qu’est-ce que le Vyadhikshamatva ?
Le terme Vyadhikshamatva est dérivé de deux mots sanskrits : Vyādhi (maladie) et Kshamatva (résistance ou résilience).
Selon l’Ayurveda, cela représente la capacité du corps et de l’esprit à résister aux maladies et, en cas d’infection, à se rétablir rapidement. Contrairement à la médecine occidentale qui se concentre sur les anticorps et les globules blancs, l’Ayurveda considère l’immunité comme un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme.
Cette vision holistique, détaillée dans des textes anciens comme le Charaka Samhita, est soutenue par des pratiques qui s’alignent sur la nature et le mode de vie.
Les 3 Niveaux d’Immunité Selon l’Ayurveda
L’Ayurveda classe l’immunité en trois niveaux distincts, chacun jouant un rôle clé dans la protection globale de l’individu. Voici une exploration détaillée :
1. Sahaja : L’Immunité Naturelle
Cette immunité innée est héritée de la santé de vos parents et dépend de votre ojas (énergie vitale) et de l’équilibre de vos tridoshas (Vata, Pitta, Kapha) dès la naissance.
Une constitution (prakriti) équilibrée agit comme une armure biologique naturelle.
Par exemple, un enfant né de parents en bonne santé avec une alimentation sattvique (pure et nourrissante) aura une base immunitaire solide.
Maintenir cet équilibre dès le plus jeune âge grâce à une alimentation saine et un environnement paisible est fondamental.
2. Kalaja : L’Immunité Acquise
Cette immunité se développe au fil du temps grâce à l’adaptation saisonnière, aux changements de mode de vie, à l’alimentation et aux pratiques comme le Panchakarma (désintoxication ayurvédique).
Votre corps s’adapte aux variations des doshas selon les saisons.
Par exemple, en hiver (dominé par Kapha), une alimentation chaude et épicée renforce la résistance.
La science moderne appelle cela l’épigénétique, où le mode de vie influence l’expression des gènes.
Il est important d'Intégrer des plantes médicinales (ex:Guduci, amalaki) à son mode de vie et d'ajustez sa routine selon les saisons.
3. Yuktikrita : L’Immunité Cultivée Consciemment
Ce niveau repose sur des efforts délibérés pour équilibrer les doshas, affiner l’esprit et adopter des rituels quotidiens (Dinacharya) et saisonniers (Ritucharya).
Cela inclut la méditation, une alimentation sattvique et la cultivation de Sattva (pureté mentale), qui protège contre le stress et les déclencheurs karmiques. C’est comme un pare-feu intérieur.
Dans la pratique, il est important de méditer régulièrement et suivre la routine matinale ayurvédique (brossage de la langue, huile de massage, etc.).
Le Rôle de l’Ojas : La Source de l’Immunité
Si l’immunité est votre bouclier, l’ojas en est la source.
Cet essence vitale, raffinée à partir de la nourriture, des pensées, de la respiration et des expériences, est essentielle à la santé. Une perte d’ojas peut entraîner fatigue, maladies ou dépression.
Pour la renforcer :
Aliments : Consommez du lait, du ghee et des aliments riches en nutriments.
Pratiques : Reposez-vous suffisamment, méditez et cultivez des pensées positives.
Exemple : Une étude de 2021 dans le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a montré que des plantes médicinales comme l’ashwagandha augmentent l’ojas en réduisant le stress.
Ayurveda vs Médecine Moderne : Une Vision Holistique
La médecine occidentale se concentre sur les anticorps et les vaccins, tandis que l’Ayurveda intègre :
- Force physique (bala)
- Clarté mentale (sattva)
- Puissance digestive (agni)
- Résilience (vyadhikshamatva)
Pourquoi tombez-vous encore malade malgré les vitamines ? L’ Ayurveda suggère que l’immunité ne réside pas dans une pilule, mais dans un mode de vie aligné sur la nature.
Des recherches récentes sur l’épigénétique confirment que le stress et l’alimentation influencent notre ADN, soutenant ainsi les principes ayurvédiques, bien que des essais cliniques à grande échelle fassent encore défaut.
Thérapies Ayurvédiques pour Renforcer l’Immunité
Pour cultiver le Vyadhikshamatva, l’Ayurveda propose :
- Dinacharya : Routine quotidienne (réveil tôt, hygiène, yoga).
- Ritucharya & Panchakarma : Nettoyage saisonnier et désintoxication.
- Rasayana : Thérapies de rajeunissement avec des herbes comme le triphala.
- Alimentation : Régime équilibrant les doshas.
- Ancrage Spirituel : Méditation et connexion avec le dharma (devoir).
Pourquoi Adopter l’Ayurveda Aujourd’hui ?
L’ Ayurveda nous rappelle que l’immunité dépasse la protection contre les virus. Elle repose sur la résilience, la clarté et l’équilibre.
Comme le dit l'adage « Un corps fort sans un esprit pur reste vulnérable. », en alignant votre vie avec la nature, vous construisez une défense durable.
Et vous, quel niveau travaillez-Vous ?
Dites-nous en commentaire :
Travaillez-vous votre immunité physique, mentale ou spirituelle ? Partagez vos expériences ou posez vos questions ci-dessous !
Si vous ressentez le besoin d'être accompagné par l'ayurveda dans votre quotidien contactez-moi.
Françoise Barrios
